***作为心脑疾病当中比较主要的问题也是现在的老年群体比较常见的疾病，并且随着身体问题的逐渐明显，这种疾病还有逐年年龄下降的趋势，针对这一点，使用正确的养生方法能够有效的降低***的患病率。北京大学人民医院教授胡大一曾提出过心脏健康的“五大***”，你知道是哪五个吗？一起来了解一下吧！
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国内外***指南一致强调，改善***患者预后的重要措施是充分使用有循证证据的二级预防***。
2 营养***
膳食营养是影响心血管病的主要环境因素之一。总能量、饱和脂肪和胆固醇摄入过多、蔬菜水果摄入不足等不平衡膳食增加心血管病发生的风险，合理科学膳食可降低心血管病风险。
医学营养***作为二级预防的措施之一，能降低***发病率和病死率，且经济、简单、有效、***。
3 心理***
心内科就诊的患者中许多存在精神心理问题。生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。
一个好心情不仅能给自己带来平静和安宁，有益于***的康复，而且能赢得友谊，保持人际间的融洽。所以，人们把好心情称作“精神补品和心理健康不可缺少的维生素”。
4 运动***
运动康复是心脏康复的重要组成部分，安全有效的运动能更加***提高患者的运动能力、改善症状和心功能。保持适当的体育锻炼活动，增强体质。
5 戒烟***
戒烟可降低心血管疾病发病和死亡风险。戒烟的长期获益至少等同于目前常用的***二级预防***，如阿司匹林和他汀类***，戒烟也是挽救生命相当经济有效的干预手段。
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