人体中的DHA存在于哪里？
大 脑：约占omega-3脂肪酸的97%
视网膜：约占omega-3脂肪酸的93%
心 脏：重要组成部分
母 乳：天然存在
众所周知，DHA对人体尤其是婴幼儿的大脑、视力和骨骼的发育具有重要意义。
在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成成分。
DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。在孕末3个月，人体可通过血液中的a-亚麻酸自动合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度更高。
缺乏DHA对孕妇的危害：
1、胎儿脑细胞成长和视网膜发育不正常，导致反应迟钝，产生弱智、弱视、失明。
2、胎儿无法正常进行自身中枢系统控制的代谢，可能引起畸形、胎死腹中，导致早产、流产等。
3、研究表明：出生时体重过轻，中年时患心脏病、、糖尿病的比例高。
4、妇女在怀孕期间，如果缺少DHA，会影响胎儿大脑及神经系统的正常发育。补充DHA的哺乳期妈妈，她们孩子的视觉和语言发展指数明显高于其他孩子。
产后抑郁症发病率为13%，一些重症患者病情持续时间长达1年多。美国实验生物学大会上宣布的一项新研究发现，孕期适当补充欧米伽3脂肪酸有助于降低产后抑郁症的危险。这项新研究中，26名孕妇在妊娠24周左右时，每天服用一颗含Ω3-DHA胶囊，每周5次。另外26名孕妇服用含玉米油的安慰剂。参试妇女产后抑郁症症状问卷调查结果对比分析发现，孕期服用Ω3-DHA的胶囊的妇女调查问卷得分更高，这些妇女产后更少发生焦虑、记忆力减退，自我价值丢失感等问题。
**建议，孕期合理补充DHA，有助于减少产后抑郁症症状及记忆力减退。建议每周吃两次三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼或鳟鱼，即可满足身体对DHA的需求，如果没有办法靠食物获取，可以选择补充质量的DHA营养品，（如：宝素能Ω-3DHA），达到降低产后抑郁症危险的效果。同时，**告诫，孕期吃鱼应适可而止，保持膳食平衡，因为过量吃肥鱼不利胎儿正常发育。
缺乏DHA对婴幼儿的危害：
1、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。
2、缺少DHA，会导致儿童(尤其是婴幼儿)的学习能力下降，同时患神经系统疾病的机率也较高。
3、婴幼儿脑和视网膜发育过程迟缓或受阻，造成智力低下，视力障碍。
4、婴幼儿DHA严重缺乏者，将会对迅速发育的神经系统造成不可逆转的严重危害。
5、缺乏DHA的婴幼儿体质虚弱，语言能力较差，说话时间迟缓。
6、DHA、ARA的缺乏对于人体组织***的发育，尤其是大脑和神经系统发育可能会产生严重不良影响。
7、DHA在视神经细胞及视网膜组织中的含量高达40-47%，是婴幼儿和儿童视觉系统发育不可缺少的脂肪酸；补充DHA的婴儿在52个星期后，视觉明显比其他未进食DHA的健康婴儿灵敏。
8、DHA可以加速骨骼增长，防止骨质疏松。DHA可以减**女产后神经衰弱及产后抑郁症的发生。
9、国际营养组织建议，孕期DHA的每天摄入量应大于200毫克，不超过1000毫克，这样可以满足胎儿大脑和视觉神经发育对DHA的需求。
10、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。
DHA无法由人体自行合成，必须从饮食中取得，所以，孕妈在孕期应多吃一些含DHA及a-亚麻酸的食物，有条件的可选择专业的DHA营养补充剂，如宝素能益哺DHA，既含有藻油DHA又含有丰富的a-亚麻酸，一粒胶囊，双重营养，更好帮助宝宝大脑和视力发育。
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